Sleduj únavu svalů, spánek, výživu a prevenci zranění ramene. Hraj lépe, zraň se méně.
Tvoje regenerace je v pořádku. Dnešní trénink: střední intenzita. Nezapomeň na dynamické rozcvičení ramene.
Program zaměřený na rotátorovou manžetu, stabilitu a mobilitu — klíčové pro hod v softballu/baseballu. Provádět 3-4× týdně.